Efeitos Estéticos Negativos

Pode trazer problemas estéticos, como estrias, flacidez, além do desanimo ou cansaço resultado da carência de alguns nutrientes, como a dieta restrita em carboidratos.
O Efeito sanfona pode aumentar o risco para certos problemas de saúde incluindo pressão alta,colesterol elevado.
Dieta Ideal é uma dieta balanceada ( que contém todos os grupos de
alimentos) deve ser feita sob medida para cada pessoa, respeitando a caracteristicas de cada um ( biotipo,peso,altura,entre outros).
O certo é criar bom hábito alimentar e pensar sempre a longo prazo.

Por Barbara

Táticas para o milagre da perda de peso

Para obter um emagrecimento rapido, muitas pessoas procuram em revistas ou até mesmo conversando com amigas as famosas "Dietas Milagrosas" .

Essas dietas prometem a perda de peso em curto prazo. As táticas utilizadas são diminuição na quantidade de calorias, suspenção de carboidratos, utilização apenas de liquidos.

Por exemplo na Dieta da Lua, quando a lua muda de fase passa-se 24 hrs. se alimentando apenas de liquidos. Existem outras dietas que restringem também o carboidrato, assim como outros nutrientes.

Por Camila

Se as dietas milagrosas não são recomendadas que recomendações devo seguir para emagrecer?

De forma nenhuma se recomenda a prática de dietas milagrosas. Elas prometem perda de peso rápida e realmente conseguem cumprir, mas dessa forma se volta ao peso inicial muito rápido também, além de ser prejudicial à saúde.

Para você que quer perder uns quilinhos, saiba que não é um processo rápido e a melhor maneira de se conseguir é fazendo uma reeducação alimentar, de preferência acompanhada por um profissional de nutrição, pois ele pode indicar a maneira saudável de perder peso sem sair perdendo na saúde. Na reeducação alimentar você vai comer todos os nutrientes de que seu organismo precisa para funcionar bem, vai fracionar cada refeição para comer em menor quantidade mais vezes ao dia e vai construir novos hábitos de alimentação, dessa forma a sua saúde sai ganhando e o seu corpo também.

Lembre-se: a perda de peso não é um processo que acontece de um dia para outro ou em uma semana, precisa-se de determinação e tempo. A perda de peso nada mais é do que a combinação entre hábitos saudáveis de alimentação e atividade física.

Pratique exercícios regularmente e coma bem, mantenha um equilíbrio entre qualidade e quantidade dos alimentos. Perca peso com saúde, seu corpo agradece!

Por: Glória Oliveira

A influencia da mídia diante das dietas milagrosas

Corpos magros, bem delineados, malhados, esses são alguns atributos que a maioria das mulheres busca nos dias de hoje, principalmente por todos os dias, novelas, jornais, revistas e programas de auditório em geral trazem em seus programas, mulheres ditas “perfeitas”, e são por motivos assim que muitas jovens esquecem de seus valores e princípios e acabam optando por fazer algo prejudicial a sua saúde: As dietas milagrosas.
Em uma época que vale mais a aparência do que a essência são elas que vêm oferecendo um padrão de beleza, que a maioria das jovens busca, a perca de peso rápido. E elas estão por toda a parte. Basta você acessar algum blog, abrir uma revista, entrar em um site, e lá estão elas, as maneiras mais absurdas e mais prejudiciais à saúde que possa ter. Existem dietas para todos os gostos, todas as crenças e todas as metas. Afinal, quem nunca passou em frente a uma banca de jornal e viu aquela revista, estampada com um corpo “perfeito”, e junto dela, em letras bem amplas, PERCA 3 QUILOS EM UMA SEMANA!? Ou então quem nunca ouviu a história de um artista famoso que aderiu às dietas e perdeu 13 kg em um mês?
Que a sociedade mundial está obesa, isso todos sabemos, mas seria essa a melhor forma de emagrecer? Afinal corpo magro, não significa um corpo saudável, e com o que as pessoas estariam se preocupando hoje em dia, com a saúde, ou com uma aparência imposta pela sociedade?
Nós nutricionistas precisamos sim parar e refletir, tentar mostrar para a sociedade, que um corpo saudável não se adquire restringindo alimentos, ou até mesmo, não consumindo alimento algum. É preciso sim conscientizar as pessoas que querem perder peso, a procurar um nutricionista apto para lhe proporcionar uma dieta equilibrada sem prejudicar sua saúde. E são por essas causas, para promover a saúde, que a mídia deveria impor sua força, tentando acabar com o padrão de beleza esquelético, algo irreal, que só vem acarretando dinheiro à indústria da beleza.

Por: Josiane Aline Henn

Riscos que as dietas milagrosas causam a nossa saúde

As dietas milagrosas são muito prejudiciais a nossa saúde, como essas dietas restringem grupos de alimentos específicos da alimentação como os carboidratos, os lipideos e as proteínas, causam muitas doenças como a anemia pela falta de ferro, diminuem o funcionamento normal do organismo e causam efeitos neurológicos.

Sempre que tiver interesse em realizar algum tipo de dieta, consulte um nutricionista, pois este lhe ajudará a realizar uma dietas saudável não prejudicando a sua saúde.

Por: Cristiane