Se as dietas milagrosas não são recomendadas que recomendações devo seguir para emagrecer?

De forma nenhuma se recomenda a prática de dietas milagrosas. Elas prometem perda de peso rápida e realmente conseguem cumprir, mas dessa forma se volta ao peso inicial muito rápido também, além de ser prejudicial à saúde.

Para você que quer perder uns quilinhos, saiba que não é um processo rápido e a melhor maneira de se conseguir é fazendo uma reeducação alimentar, de preferência acompanhada por um profissional de nutrição, pois ele pode indicar a maneira saudável de perder peso sem sair perdendo na saúde. Na reeducação alimentar você vai comer todos os nutrientes de que seu organismo precisa para funcionar bem, vai fracionar cada refeição para comer em menor quantidade mais vezes ao dia e vai construir novos hábitos de alimentação, dessa forma a sua saúde sai ganhando e o seu corpo também.

Lembre-se: a perda de peso não é um processo que acontece de um dia para outro ou em uma semana, precisa-se de determinação e tempo. A perda de peso nada mais é do que a combinação entre hábitos saudáveis de alimentação e atividade física.

Pratique exercícios regularmente e coma bem, mantenha um equilíbrio entre qualidade e quantidade dos alimentos. Perca peso com saúde, seu corpo agradece!

Por: Glória Oliveira